Osteoporose

A osteoporose nada mais é do que a diminuição da densidade do osso, ou seja, o osso fica mais poroso, perde resistência, o que propicia as fraturas. A primeira etapa da degeneração é chamada de osteopenia e quando agrava, é chamada de osteoporose.

Essa condição é mais comum nas mulheres, pois as mudanças hormonais interferem na perda e no ganho de massa óssea. Porém, vários fatores podem contribuir, como problemas renais, endócrinos, medicamentos, tabagismo, envelhecimento, álcool, diabetes, entre outros.

Mas, os principais desencadeadores do problema são a carência de cálcio e de vitamina D, o sedentarismo e a predisposição genética. Então, tanto para tratar como para prevenir, é imprescindível a ingestão de cálcio, seja na alimentação ou por suplementos, a vitamina D, considerando o banho de sol diário e a suplementação e o exercício de médio impacto, pois tudo isso estimula a formação óssea, melhorando a condição dos ossos.

A osteoporose é silenciosa e não apresenta sintomas. Em geral, o problema só é detectado em estado avançado, quando tem a deformação de ossos ou acontece uma fratura, onde as mais comuns são na coluna e no fêmur.

A confirmação da doença é com o exame de densitometria óssea, onde permite ver o osso por dentro e medir sua densidade mineral. Quando já diagnosticada, alguns medicamentos podem ser sugeridos para conter a perda da massa óssea, assim como ajustes na dieta, na vitamina D e nos exercícios.

Nossos ossos estão constantemente em processo de renovação, por isso, eles conseguem se reconstituir quando temos uma fratura, e também, com o devido tratamento, a formação óssea pode melhorar e a osteoporose diminuir ou até acabar.

Se quiser ajuda para não ter ou para melhorar sua osteoporose, me manda uma mensagem, estou aqui para te ajudar!

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